لماذا المتابعة أهم من الحمية السريعة

الأنظمة القصيرة قد تغيّر الرقم لفترة، ثم يعود الوضع عندما لا توجد متابعة.

المتابعة تلتقط ما لم ينجح في الأسبوع السابق: الجوع، المواعيد، أو وجبة تتكرر بصعوبة.

لهذا تُراجع سُعرات الخطة على زيارات، لا على ورقة تُسلَّم مرة واحدة.